Conheça os benefícios do mamão
Que o mamão é uma fruta saborosa e super saudável nós já sabemos, mas além disso é rico em fibras, água, licopeno, vitamina A, vitamina E e vitamina C, nutrientes esses que contribuem para manter o bom funcionamento do intestino, ajuda também no controle da fome e na prevenção de doenças.
Você sabia que além da fruta, é possível também consumir as folhas do mamão em forma de chá? Sim, essa é uma novidade, não é? Mas as folhas são ricas em compostos fenólicos, saponinas e antocianinas que exercem propriedades antioxidantes. Suas sementes também podem ser consumidas, já que são fontes de fibras.
A seguir te mostraremos os diversos benefícios que o mamão oferece pra sua saúde:
Repara o trânsito intestinal, por conter fibras e água que hidratam e aumentam o volume das fezes, facilitando a sua evacuação e ajudando a combater a prisão de ventre. Por conter papaína, uma enzima que auxilia a digerir as proteínas da carne.
O fruto é rico em fibras e as folhas são fontes perfeitas de antioxidantes, onde em conjunto, eles combatem e diminuem o absorvimento de gordura no organismo. O mamão também ajuda a visão, pois é rico em vitamina A, nutriente que previne a cegueira noturna. Ele ajuda também a fortalecer o sistema imunológico, já que tem boas quantidades de vitamina C, vitamina A, E e antioxidantes que aumentam a resistência do organismo.
E olha só, o mamão tem poucas calorias, sendo rico em fibras e água dando maior sensação de saciedade e ajudando a perder peso. Também previne o envelhecimento precoce por conter betacarotenos que tem ação antioxidante e previne os danos causados pelos radicais livres na pele.
Além disso, em razão da presença de antioxidantes e grande teor de fibras, o mamão colabora para a prevenção do aparecimento de outras doenças crônicas, como o câncer, diabetes e doenças cardíacas.
Gostou desse post? Viu como incluir o mamão na sua rotina pode ser importante? Não deixe de consultar um profissional, ele quem vai poder informar a melhor quantidade a ser inserida no seu dia a dia. Fique por dentro de mais postagens como essa nas nossas redes sociais e aqui em nosso blog!
